Thursday 18 October 2018
Contact US    |    Archive
segye
24 days ago

차 트렁크에 2시간 방치된 명절음식 먹어도 될까? [이슈탐색]

오랜만에 모인 가족 친지들이 오붓하게 명절음식을 먹는 것은 추석의 가장 큰 즐거움 중 하나다.실제 명절 식탁에는 평소보다 풍성하게 음식이 올라온다.하지만 문제는 열량이다.기름진 동태전과 만둣국을 먹고 술을 곁들이면 한끼에 섭취하는 열량이 1000㎉가 훌쩍 넘는다.여기에 송편 1인분(5개)과 달콤시큼한 디저트까지 먹으면 그야말로 열량 폭탄 을 맞는다. 성인남성의 하루 권장섭취량은 2500㎉, 성인여성은 2000㎉이다.전문가들은 명절에 과식하지 않으려면 채소를 먼저 먹고 고열량 음식은 나중에 먹는 것이 좋다며 물을 자주 마시면 배고픔이 사라지고 과식을 피할 수 있다고 설명했다.특히 당뇨와 고혈압, 심장질환 등 만성질환 환자들은 열량뿐 아니라 식사법에 주의해야 한다.만성질환자는 기름진 전류를 피해야 한다. 조미료는 소금 대신 식초나 레몬즙을 뿌려 먹는다.칼륨을 몸 밖으로 배출하지 못하는 신장병 환자는 송편보다 설탕을 넣은 꿀떡을 먹는 것이 건강을 지킨다.간질환 환자는 딱딱한 음식을 피하

Read on the original site


هذه الصفحة هي مجرد قاریء تلقائي للأخبار باستخدام خدمة الـ RSS و بأن نشر هذه الأخبار هنا لاتعني تأییدها علی الإطلاق.
Hashtags:   

트렁크에

 | 

2시간

 | 

방치된

 | 

명절음식

 | 

먹어도

 | 

이슈탐색

 | 
Most Popular (6 hours)

Most Popular (24 hours)

Most Popular (a week)