Saturday 18 November 2017
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25 days ago

깡마른 몸매 벗어나고 싶다면… 단백질 식품 위주로 자주 섭취

깡마른 몸매에 대해 콤플렉스가 있는 사람들이 의외로 많다. 그들은 적당한 근육과 살이 있는 건강한 몸매를 선망한다. 그렇다면 마른 사람들이 건강하게 살을 찌우기 위해 어떻게 해야 할까? 전문가들은 영양이 풍부한 음식을 무작정 많이 먹기보다는 단백질 식품 위주로 자주 섭취하는 것이 중요하다고 말한다. 근육의 원료인 단백질을 많이 보충해줌으로써 물렁살이 아닌 건강한 근육을 붙게 하는 것이다. 단백질을 기본으로 살찌울 수 있는 건강 체중 프로그램 6단계를 소개한다.◇1단계_ 하루에 5,6번 식사하라마른 사람들은 식사를 걸러서는 안 된다....

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