Tuesday 24 April 2018
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3 months ago

[리스티클] 다이어트에 도움이 되는 생활 속 작은 습관

아시아투데이 박세영 기자 = 새해에 가장 많이 꼽히는 신년계획 중 매년 빠지지 않는 것이 하나 있다. 바로 다이어트다. 계획하고 실천하려 해도 쉽지 않은 다이어트는 실패와 성공을 반복하기 일수다. 원푸드, 황제, 디톡스 등 다양한 다이어트 방법을 시도해봤지만 생각만큼 감량이 쉽지 않은 게 현실. 이에 다이어트에 도움이 되는 생활 속 작은 습관으로 성공적인 다이어트의 지름길을 안내한다. ◆ 배에 힘주고 걷기 숨을 크게 들이쉬며 배에 힘을 주면 배근육에 자연스럽게 긴장감이 형성된다. 복부비만으로 인해 늘어진 뱃살이 스트레스라면 배의 주변 근육에 긴장감을 줘야한다. 평소 걸을 때나 출퇴근길 지하철에 장시간 서서 이동할 때는 배에 힘을 줬다 풀었다를 반복해 자극을 주도록한다. ◆ 발목 돌리기 장시간 앉아서 근무하는 직장인들의 경우 움직이거나 서서 일하는 시간보다 앉아있는 시간이 길기 때문에 발목이나 종아리가 붓기 쉽다. 하체비만의 주된 원인.. 더보기

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