Friday 17 August 2018
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5 months ago

늘어난 야외활동에 허리디스크 주의보…치료 방법 다양해



급격히 따뜻해진 날씨에 긴 겨울동안 즐기지 못했던 등산, 운동 등 야외활동에 나서는 이들이 많아졌다. 어느새 찾아온 봄에 다이어트 계획을 세우다가 평소보다 고강도로 운동을 하는 경우도 많다. 이때 적당한 운동은 뻐근해진 몸을 풀고 체력을 증진시키기에 매우 효과적이지만 겨우내 근육이 약해진 상태에서 무리한 운동에 나섰다가 관절, 척추 질환이 악화되는 경우도 있어 주의해야 한다.

특히 척추와 척추 사이 추간판의 섬유륜에 균열이 발생하고 충격이나 자극 등 다양한 이유로 추간판의 수핵이 탈출해 신경을 자극하는 허리디스크의 경우, 무리한 운동에 의한 충격이 계속되면 발병률이 높아진다. 이러한 이유로 퇴행성 질환으로 여겨지던 허리디스크가 최근에는 젊은 층에서 발병이 증가하고 있기도 하다.

따라서 운동 시에는 갑작스러운 충격이 허리에 전해지지 않도록 준비운동과 스트레칭을 충분히 해주고, 몸 상태와 맞지 않는 강도 높은 운동은 피하는 것이 좋다. 또 야외활동 후 혹시라도 허리 통

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