Sunday 21 October 2018
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3 months ago

1번 이상 매일 외출, 10가지 음식 먹으면 100세까지 건강장수

일본의 도쿄건강장수연구소가 최근 20년간 의학 연구 성과를 바탕으로 건강 장수 가이드라인 12가지 수칙을 만들었다. 고령 사회를 위한 종합 처방전 〈그래픽 참조〉으로, 65세 이상 인구가 30%를 육박한 올해 본격적으로 전파하고 있다.기존 장수 지침이 신체 건강 위주인 것과 달리 신(新)건강 장수 수칙은 지역력 (地域力)을 키우자고 강조하고 있다. 동네 사람과 거리를 잘 아는 사람이 오래 산다는 연구에 근거하고 있다. 다양한 사회 참여를 권하고, 먹는 음식 종류를 늘리라고 한다. 적어도 하루 한 번씩은 외출하고, 매일 열 가...

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