하루에 같은 수의 걸음을 걷더라도, 짧게 여러 번 나눠 걷는 것보다 한 번에 10~15분 이상 연속으로 걷는 것이 심혈관 질환 위험을 낮춘다는 연구 결과가 나왔다.
‘하루 몇 보를 걷느냐’보다 ‘얼마나 이어서 걷느냐’가 심장을 지키는 핵심 변수라는 것이다.
◆10분 이상 ‘연속 걷기’, 수명 차이를 만든다
호주 시드니대와 스페인 유럽대 공동 연구
Saturday 1 November 2025
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